Vitamina de banana e linhaça extermina a fome e faz a barriga murchar

Troque o café da manhã por esta receita e veja o resultado em 30 dias

Se na ansiedade por emagrecer você está pensando em trocar o seu café da manhã por um chazinho qualquer apenas para perder alguns quilos, não faça isso!! Leia esta matéria e aprenda a preparar esta vitamina de banana e linhaça que irá turbinar a sua dieta e ainda te manter saudável!

Há quem pense que quem precisa emagrecer não precisa se alimentar direito. Isso não é verdade, as pessoas que sofrem com excesso de peso precisam ainda mais de nutrientes, vitaminas e antioxidantes para recuperar o equilíbrio hormonal e combater as inflamações que o excesso de gordura causa nas células.

Vitamina de banana com linhaça combina os poderes de importantes ingredientes

Saiba mais sobre os ingredientes que compõe a receita que te fará desinchar e perder os quilos que tanto deseja:

  • Banana: esta fruta tem o poder de controlar os níveis de glicose, regulando a fome impulsiva. Além disso, é cheia de fibras e assim prolonga a saciedade. Aliada do bom humor, ela produz sensação de bem-estar e te deixa mais animada para a dieta. Também te dá energia para atividade física e promove a recuperação dos seus músculos.
  • Linhaça: regular os níveis de açúcar e de colesterol no sangue pois liga-se ao colesterol nos intestinos, evitando a sua absorção. Seu alto teor de fibra ajuda a reduzir o apetite e aumentar a saciedade. Além disso é rica em ômega 3 e ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.
  • Gengibre: quase sem calorias, aumenta o metabolismo fazendo com que você queime mais gordura sem precisar aumentar o gasto de energia. Além disso é muito digestivo e depurativo, reduzindo a retenção de líquidos e o inchaço corporal que tanto desagrada as mulheres.
  • Canela: também muito termogênica, a canela põe o metabolismo preguiçoso para trabalhar e queimar gordura. Além disso regula os níveis de glicose no sangue, afastando a fome e sendo benéfica a indivíduos que sofrem de diabetes.
  • Agora vamos ao que importa, a receita que vai fazer você desinchar em poucos dias sem passar fome!

    Vitamina de banana e linhaça

    Ingredientes

      • 2 bananas maduras
      • 250 ml de água de coco
      • 1 colher de gengibre aos pedaços
      • 1 colher (chá) de farinha de linhaça
      • 1 colher de café de canela

    Modo de Fazer

        1. Bater no liquidificador todos os ingredientes.
        2. Não é preciso coar. Beba imediatamente.
        3. Troque o café da manhã por esta vitamina de banana e linhaça durante 30 dias.

    Assista ao vídeo e veja tudo que a linhaça pode fazer pela sua dieta:

    https://www.youtube.com/watch?v=

fonte-Dicas Online

VOCÊ PODE MELHORAR SUA VISÃO SEM CIRURGIA OU ÓCULOS: BASTA FAZER ISTO TODOS OS DIAS!

Músculos que não passam por exercícios ficam fracos e até mesmo atrofiados, certo?

Por exemplo, se alguém machuca uma perna e tem que usar cadeira de rodas por algum tempo.

Depois que ela se recuperar, podemos notas que os músculos das suas pernas estão bastante fracos.

Por que seria diferente com os músculos que envolvem o globo ocular?

Com eles acontece de igual maneira.

Se nós usamos óculos e não fazemos exercícios com os olhos, estamos enfraquecendo a vista cada vez mais.

Provavelmente você nunca ouviu falar da importância de se fazer exercícios para o globo ocular, o que é uma pena, já que se trata de uma informação tão valiosa  e deveria ser mais divulgada.

Mas estamos aqui para informar como e por que você deve trabalhar os músculos que envolvem o globo ocular.

olhos

1. Não fique muito tempo com os olhos abertos sem piscar.

O uso constante do computador e celular impede a prática de fechar os olhos e isso é muito ruim.

Pisque sempre os olhos e tenha o hábito de, a cada duas ou três horas, fechar os olhos por alguns minutos.

2. Há uma verdadeira série de ginástica que você deve fazer com seus olhos.

São 16 exercícios ao todo.

É simples: basta seguir as setas com os olhos.

exercícios para os olhos visão setas novo

3. Procure passar algum tempo sem os óculos – pois o intuito desses exercícios é fazer com que você fortaleça os músculos da visão e até mesmo se livre das lentes.

É difícil, mas com disciplina e dedicação é possível sim.

4. Massageie diariamente os pontos específicos que aparecem na imagem abaixo:

exercícios olhos

5. Pressione um pouco o globo ocular com a ponta do dedo indicador e o dedo médio.

Feito isso, vá pressionando os pontos específicos duas vezes com o dedo indicador.

6. Procure olhar para pontos mais distantes quando está caminhando.

7. Beba com regularidade um suco de cenoura com hortelã.

8. Lave os olhos com água morna diariamente.

9. Procure não usar computador ou celular por muito tempo pelo menos duas horas antes de dormir.

10. Pratique o “trataka”.

Trata-se de um milenar exercício da ioga para tonificar os músculos dos nervos ópticos e fortalecer a visão.

Funciona assim:

olhos exercícios

A pessoa deve olhar para um objeto, como uma caneta ou a chama de uma vela, por um tempo, sem piscar, até que o cérebro reproduza pensamentos claros a respeito do que está vendo.

Quando os olhos começarem a lacrimejar, feche por um tempo.

Procure ficar o máximo possível concentrado na imagem antes que os olhos lacrimejem.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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FONTE:http://www.curapelanatureza.com.br

PAELLA CAIPIRA Prato muito simples de preparar rende várias porções e pode ser feito em disco de arado ou em frigideira grande.

 

Paella caipira leva frango, linguiça, pernil e temperos muito saborosos

PAELLA CAIPIRA

Ingredientes
– 200g de bacon
– 250g de linguiça
– 400g de peito de frango temperado com pimenta-do-reino, sal, alho e azeite
– 400g de pernil de porco temperado com alho, limão e sal
– 400g de linguiça calabresa (da fininha)
– 1/2 quilo de arroz
– 6 xícaras de água
– 2 cubos de caldo de carne
– 4 colheres de azeite
– 1 cenoura grande ralada
– 1 cebola média picada
– 1 cabeça de alho picada
– 1 copo de vagem
– 1 copo de ervilha
– 1 copo de milho cozido
– 1/2 copo de azeitona
– 1/2 copo de pimentão vermelho picado
– Cheiro-verde a gosto
– Torresmo frito a gosto

Modo de preparo
– Coloque o azeite na frigideira grande e frite o bacon.
– Frite cada uma das carnes e coloque-as no canto da frigideira: linguiça, frango, carne de porco e linguiça calabresa.
– Dê uma leve fritada na mistura de cebola, alho e cenoura e junte-a com as carnes na lateral da frigideira.
– Passe rapidamente a mistura de ervilha, milho, vagem, azeitona e pimentão no azeite e misture com os outros ingredientes.
– Coloque o arroz cru no meio da panela e adicione a mistura de água quente com caldo de carne. Mexa sempre para o arroz não secar.
– Cozinhe o arroz em fogo baixo, sem tampar a frigideira.
– Misture todos os ingredientes.
– Enfeite a paella com ovo, pimentão, cheiro-verde e torresmo.
– Por fim, cubra a frigideira com papel laminado, por 10 minutos.

fonte-G1 – Globo.com

PERIGO NA COZINHA: 4 TIPOS DE PANELA QUE SÃO UM VERDADEIRO VENENO E PODEM DESTRUIR SUA SAÚDE!

Vamos começar a matéria sendo bem taxativos: não adianta selecionar alimentos orgânicos se sua panela não é de qualidade.

Talvez você ainda não tenha pensado sobre isso, mas alguns utensílios são verdadeiros venenos na cozinha.

Vamos ajudar você a escolher a panela certa:

1. Panelas revestidas de cerâmica

Elas podem ser lindas, mas são compostas por substâncias tóxicas.

Isso porque, durante a fabricação, há o revestimento de polímero sintético, que é mais frágil do que o metal, durante apenas um ano.

Quando a panela é aquecida, o material vai sofrendo corrosão.

Como o esmalte é carregado com chumbo, para proporcionar resistência ao choque e uniformidade da cor, a química passa para seus alimentos – e isso faz mal, independentemente da quantidade.

2. Utensílios de cozinha antiaderentes (Teflon)

Os potes e as panelas antiaderentes tornam o seu trabalho de limpeza muito mais rápido, mas são altamente perigosos.

O utensílio antiaderente é fabricado com um revestimento sintético de politetrafluoroetileno, um polímero plástico que começa a liberar toxinas se aquecido acima de 230 graus Celsius.

Os materiais de teflon, como utensílios antiaderentes, foram associados a casos de câncer.

3. Panelas de alumínio e papel de alumínio

Todo mundo tem ou já teve panelas de alumínio em casa.

O problema é que elas corroem da mesma forma que as panelas de cerâmica.

E, quando isso acontece, a química se acumula no cérebro, nos pulmões, nos ossos e nos tecidos.

Resultado: fragilidade nas fibras nervosas, disfunção muscular e a potencial perda de memória.

Há cientistas que acreditam que o acúmulo do alumínio é a principal causa da doença de Alzheimer.

4. Panelas de cobre

Muita gente adora panela de cobre porque ela esquenta rápido e de maneira uniforme.

panelas;

O problema é que ela também não é saudável.

O cobre não revestido passa rapidamente para sua comida.

E os revestidos contém níquel, que é tóxico e altamente alérgico.

A exposição a grandes quantidades de cobre no seu alimento vai enfraquecer o seu sistema imunológico, interrompendo sua função adrenal e tireoidea.

É claro que há panelas que nos proporcionam segurança, como:

1. Ferro fundido esmaltado

As panelas de ferro fundido revestidas oferecem os mesmos benefícios antiaderentes do teflon sem os fumos tóxicos.

Além disso, elas são relativamente fáceis de lavar e exigem pouca manutenção.

E tem mais: há uma grande variedade de cores e estilos.

2. Ferro fundido

A panela de ferro fundido não esmaltado tem manutenção mais trabalhosa que o ferro fundido esmaltado, mas é menos cara e aquece mais uniformemente.

O bom dessa panela é que mesmo que haja um pequena liberação de ferro, ela faz bem à nossa saúde, principalmente se estivemos com deficiência desse mineral.

3. Inox

Panela de inox é antiaderente, mais leve que o ferro fundido, resistente ao arranhão e dura mais do que os materiais revestidos.

Ou seja: uma das melhores opções.

4. Vidro

É sempre uma boa ideia!

Utensílios de vidro não liberam toxinas, então sempre prefira ele a recipientes de plástico.

Essas são as nossas dicas para que você garanta a qualidade dos seus alimentos.

É bom lembrar que, independentemente do material das suas panelas, você deve trocar com certa regularidade.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

 

Fonte:https://dicas.co

APRENDA como aliviar sua SINUSITE em apenas 20 segundos.

Na maioria das vezes, a sinusite surge como resultado de uma gripe ou infecção na cavidade nasal.
Infecções causadas por bactérias e vírus podem bloquear as passagens nasais e levar a dificuldades de respiração.
A técnica que vamos ensinar agora é muito simples.
Ela é recomendada pela dra. Lisa Destefano, professora assistente da Universidade de Michigan, Estados Unidos.
Segundo a dra. Lisa, ele é capaz de aliviar a congestão provocada pela sinusite em apenas 20 segundos.
Mas, antes, vamos ensinar cinco remédios naturais que vão complementar o tratamento.
Remédio 1
Coloque para ferver 1 litro de água.
Assim que entrar em ebulição (formar as bolhinhas), adicione 5 colheres (sopa) de sal.
Depois, aproxime a cabeça (não muito para não se queimar) e inale os vapores desta preparação por cinco minutos.
Repita o processo a cada hora (fazendo toda a preparação de novo) e verá como melhorarão as vias respiratórias.
Hipertensos não devem fazer este tratamento.
Remédio 2
Pegue 1 pedaço (5 cm) de gengibre e 2 xícaras de água
Coloque para ferver e, quando levantar fervura, espere 5 minutos e adicione 1 folha de eucalipto.
Tampe a panela e espere amornar.
Coe e, na hora de servir, adicione o suco de 1 limão e 2 colheres (sopa) de mel puro.
Remédio 3
Ferva, assim que acordar, 1 litro d’água em panela de vidro ou inox.
Desligue o fogo e acrescente uma folha de eucalipto (da fininha) mais duas folhas de amora.
Tome uma xícara desse chá em jejum e o restante  durante o dia, e sempre nos momentos de crise.
Remédio 4
Faça um chá forte de camomila.
Desligue o fogo e imediatamente abaixe a cabeça em direção à panela do chá e calmamente respire o vapor.
Não fique muito perto para não irritar os olhos.
Para facilitar, você pode cobrir a cabeça com uma toalha.
O importante é você inalar o máximo possível dos vapores da camomila.
Faça isso três vezes ao dia por pelo menos duas semanas.
O tratamento vai deixar os seios nasais limpos e descongestionados.
Crianças a partir de 7 anos podem fazer esta inalação.
Remédio 5
Misture meia colher (chá) de sal marinho e meia colher (chá) de água oxigenada 10 volumes em um copo de água não clorada.
Use esta solução para irrigação nasal, usando uma seringa ou outro dispositivo de irrigação.
Faça isso uma vez por dia durante alguns dias até obter alívio.
Mas não abuse: o uso acima do recomendado pode irritar as mucosas.
E, pela presença de sal, hipertensos não devem fazer esta receita.
ALIVIE SUA SINUSITE EM 20 SEGUNDOS
Todos os tratamentos acima são excelentes.
Mas, se você quer um alívio rápido, este método é mais indicado.
É tudo muito simples.
Você só precisa empurrar sua língua contra o céu da boca e colocar o polegar entre as sobrancelhas.
Com o polegar, aplique pressão durante 20 segundos.
Como resultado, seus seios paranasais serão drenados, descongestionando toda a região.
Explicação do método
O vômer é um osso localizado dentro da cavidade nasal.
A dra. Lisa Destefano, professora assistente da Universidade de Michigan – Faculdade de Medicina Osteopática, afirma que esta técnica ajuda a movimentar o osso vômer, o que alivia a congestão e permite que seus seios paranasais sejam drenados.
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Como Fortalecer os Ossos e Tratar a Dor nas Articulações Naturalmente

Como Fortalecer os Ossos e Tratar a Dor nas Articulações Naturalmente. Além disso, a dor nos ossos e articulações é debilitante e pode agravar e causar inflamação crônica e vários problemas de saúde. A dor óssea existe e é resultado do envelhecimento. É extremamente intensa e limita todas as atividades diárias de uma pessoa. Portanto, você deve fazer tudo que é possível para evitar essa dor ou pelo menos reduzir a sua intensidade. Portanto, o paciente deve lubrificar as articulações, fortalecer os ossos e acalmar a inflamação.

As principais causas de dor e lesões ósseas são comuns, como a gota, osteoartrite e artrite, doenças autoimunes e inflamatórias. Confira os benefícios de todos os ingredientes naturais com fortes propriedades medicinais para tudo isso e mais.

  • Gengibre, como se sabe, é um potente anti-inflamatório, que fortalece o sistema imunológico e previne doenças. A Cenoura são ricas em nutrientes que suportam as articulações e ossos saudáveis.
  • Cúrcuma é um dos super-alimentos com propriedades anti-inflamatórias. Quando articulações ficam inflamadas, isso leva a uma rigidez causando-lhes imobilidade e dor. O ingrediente ativo da cúrcuma, a curcumina, são agentes anti-inflamatórios naturais.
  • O leite de amêndoa é rico em Cálcio, necessário para manter e construir dentes e ossos saudáveis. Ele também é necessário para que os músculos possam relaxar e coagular o sangue, bem como fazer a manutenção de um ritmo cardíaco normal. A inclusão de leite de amêndoa na dieta, o corpo tem acesso ao Cálcio e crescimento ósseo em adultos, bem como crianças. Ele também ajuda a reduzir o risco de osteoporose.

Todos estes ingredientes misturados com leite de amêndoa irá proporcionar uma bebida com consistência delicioso, cremoso e picante. Dê uma chance à esta bebida e prepare todos os dias, de preferência em jejum pela manhã. Além de ajudar a fortalecer esta área, a bebida irá fornecer uma grande quantidade de nutrientes que atuam em outras áreas do seu corpo, fortalecendo os ossos e aliviando a dor da inflamação. Então, Confira a receita para Fortalecer os Ossos e Tratar a Dor nas Articulações Naturalmente.

Ingredientes:

  • 2 centímetros de raiz de Gengibre fresco
  • 5 ou 6 Cenouras
  • 1 cm. De raiz cúrcuma fresca
  • 250 ml de leite de amêndoa

Modo de Preparo: 

  • Rale o Gengibre e cúrcuma, e, em seguida, misture com todos os outros ingredientes num liquidificador.
  • Misture até ficar um líquido liso. Este montante é suficiente para um dia.
  • Você deve tomar 50-60 ml, três vezes por dia, 30 minutos antes das refeições.

Fonte: Dica e Saúde

SAIBA QUAIS SÃO AS MELHORES E AS PIORES POSIÇÕES DE DORMIR E COMO ISSO AFETA SUA SAÚDE

Você sabe quais são as piores posições para dormir?

Pois é!
Até com isso devemos nos preocupar, já que uma boa noite de sono melhora a saúde do corpo, mente e aumenta o senso de humor.
Por outro lado, uma péssima noite de sono pode resultar em ronco, azia, mau humor e até mesmo rugas.
Vejamos os prós e os contras das posições em que normalmente dormimos:
1. Dormir de barriga para baixo
Não é uma boa ideia, apesar de aliviar o ronco.
Ocorre que esta posição achata a curvatura natural da coluna vertebral, causando dor lombar.
Além disso, a cabeça fica voltada para um dos lados e isso força o pescoço e pressiona a pele do rosto – acredite, isto pode causar rugas com o passar dos anos!
Em resumo, esta não é uma boa posição para dormir.
2. Dormir de barriga para cima
Esta é uma boa posição para a espinha dorsal e pescoço, pois não força nenhuma parte do corpo.
Além disso, dormindo assim, você não estará forçando a pele do rosto, evitando o surgimento de rugas.
3. Dormir de lado
Não é qualquer lado, na verdade.
Os médicos aconselham às grávidas – principalmente – que durmam viradas para o lado esquerdo, pois isso melhora a circulação.
A vantagem é tanto para a mãe como para o bebê.
Se durante a gravidez, a gestante dormir de barriga para cima, vai acabar forçando a coluna sobre a parte inferior das costas.
Dormir de barriga para baixo, por razões óbvias, para as futuras mamães, não é uma boa ideia.
Agora, se o caso não é de gravidez, a vantagem de dormir para o lado esquerdo é que a gente pode aliviar azia e refluxo ácido.
Bom, há mais uma recomendação.
O fisioterapeuta Jean Robart, do  Northeast Rehabilitation Hospital, rede de hospitais dos Estados Unidos, diz que o ideal é colocar um travesseiro entre os joelhos para alinhar os quadris e melhorar as articulações.
A Associação Americana de Quiropraxia concorda com o dr. Robart e diz que o travesseiro distribui uniformamente o peso do corpo durante a noite, dando uma sensação de conforto até o outro dia pela manhã.
No vídeo acima, você vê algumas orientações para dormir na posição correta.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
FONTE:http://www.curapelanatureza.com.br